Toen Ton (70) via de Wmo het advies kreeg om contact op te nemen met de beweegmakelaar van Negen, was hij op het begin wat terughoudend. “Ik wilde graag meer gaan bewegen op advies van mijn dokter,” vertelt hij. “Maar met mijn lichamelijke beperkingen is dat niet zo eenvoudig. Een sportschool was voor mij geen optie, omdat ik aangepaste apparaten nodig heb.” Toch besloot Ton de stap te zetten. En dat was een beslissing die meer veranderd heeft dan hij had verwacht.
Een plan op maat
“Na wat informatie te hebben opgezocht, kreeg ik telefonisch contact met beweegmakelaar Luc,” vertelt Ton. “Hij kwam vervolgens bij mij thuis om te bespreken wat er mogelijk was. Dat vond ik erg prettig, want zo kon hij echt zien wat ik wel en niet kan.” Omdat het voor Ton lastig is om bij het lokale aanbod aan te sluiten, maakte Luc een eenvoudig oefenprogramma dat Ton thuis kon doen. “In het begin waren het simpele oefeningen. Met een flesje water als gewicht bijvoorbeeld,” lacht Ton. “Maar zo kon ik het wel goed opbouwen, en hebben we het programma later stap voor stap uitgebreid.”
Eigen tempo, eigen plek
De thuisoefeningen gaven Ton niet alleen structuur, maar ook nieuwe motivatie. “Ik kreeg steeds meer behoefte om het programma uit te breiden,” vertelt hij. “Uiteindelijk heb ik een slaapkamer omgebouwd tot een kleine oefenruimte, met wat apparaten. Deze zijn aangepast aan mijn beperkingen. Zo kan ik alles doen op mijn eigen manier en tempo.”
Positieve verandering
Het resultaat merkt hij dagelijks. “Ik heb meer energie en voel me sterker,” zegt Ton. “Dingen die voorheen veel moeite kostten, gaan nu makkelijker. Dat geeft zelfvertrouwen. Ik stel minder uit en pak dingen gewoon aan.” Ook mentaal merkt hij verschil: “Het doet goed om te ervaren dat er, ondanks mijn beperkingen, nog zoveel mogelijk is.”
Waardevolle begeleiding
Ook over de begeleiding van Luc is Ton te spreken. “De beweegmakelaar kijkt echt naar jou als persoon, niet naar een standaard oplossing,” vertelt hij. “De aanpak is toegankelijk en persoonlijk. Dat motiveert enorm.”
Ook beweegmakelaar Luc kijkt positief naar Ton’s ontwikkeling: “Normaal verbind ik mensen juist aan het lokale beweeg- en ontmoetingsaanbod, maar omdat dat nu geen optie was, is het idee dat vrienden en familie van Ton ook bij hém thuis op zijn fitnesskamer kunnen komen bewegen. Door hem te inspireren en verschillende beweegoefeningen uit te leggen is het voor mij als beweegmakelaar ook mooi om Ton op deze manier te kunnen ondersteunen. Ondanks zijn beperkingen is het nu toch mogelijk gemaakt dat hij kan bewegen en meer energie en zelfvertrouwen voelt. En dat op zijn eigen manier en tempo!”
Wil je meer weten?
Heb je een vraag over bewegen of ontmoeten? De beweegmakelaars helpen jou graag gratis op weg. Neem contact met ze op door een e-mail te sturen naar of te bellen naar 06-82 60 55 49.
Meer van zulke verhalen lezen? Ga dan naar www.negen.nl/de-9-van.
