๐ ๐ข๐บ๐ด๐ฎ๐ฎ๐ป ๐บ๐ฒ๐ ๐ก๐๐ ๐๐ถ๐ท๐ฑ๐ฒ๐ป๐ ๐ฑ๐ฒ ๐๐ฒ๐ฒ๐๐๐ฑ๐ฎ๐ด๐ฒ๐ป: ๐ง๐ถ๐ฝ๐ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ญ๐ฒ๐น๐ณ๐๐ผ๐ฟ๐ด ๐
Het omgaan met de feestdagen kan uitdagend zijn, vooral voor mensen met Niet-Aangeboren Hersenletsel (NAH). Hier zijn enkele tips om deze periode zo goed mogelijk door te komen:
๐ญ. ๐ฃ๐น๐ฎ๐ป๐ป๐ฒ๐ป ๐ฒ๐ป ๐๐๐ฟ๐๐ฐ๐๐๐๐ฟ:
โข Maak een overzichtelijke planning voor de feestdagen. Verdeel activiteiten over meerdere dagen om overbelasting te voorkomen.
โข Houd vast aan routines om een gevoel van stabiliteit te behouden.
๐ฎ. ๐ฃ๐ฟ๐ถ๐ธ๐ธ๐ฒ๐น๐ฏ๐ฒ๐ต๐ฒ๐ฒ๐ฟ๐๐ถ๐ป๐ด:
โข Vermijd overstimulatie door lawaai, fel licht en grote menigten waar mogelijk.
โข Neem regelmatig pauzes om tot rust te komen in een stille ruimte.
๐ฏ. ๐๐ผ๐บ๐บ๐๐ป๐ถ๐ฐ๐ฎ๐๐ถ๐ฒ:
โข Bespreek je behoeften en grenzen met familie en vrienden. Leg uit hoe NAH je dagelijks leven beรฏnvloedt en wat anderen kunnen doen om te helpen.
โข Wees open over de mogelijke vermoeidheid en de behoefte aan rust.
๐ฐ. ๐๐ฎ๐ป๐ฝ๐ฎ๐๐๐ถ๐ป๐ด๐ฒ๐ป ๐ถ๐ป ๐ฑ๐ฒ ๐ผ๐บ๐ด๐ฒ๐๐ถ๐ป๐ด:
โข Creรซer een rustige ruimte waar je je terug kunt trekken als het te veel wordt.
โข Maak gebruik van oordopjes of een zonnebril om prikkels te verminderen.
๐ฑ. ๐ฉ๐ผ๐ฒ๐ฑ๐ถ๐ป๐ด ๐ฒ๐ป ๐ต๐๐ฑ๐ฟ๐ฎ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ:
โข Houd rekening met dieetbeperkingen en zorg voor gezonde snacks.
โข Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven.
๐ฒ. ๐๐๐น๐ฝ ๐๐ฟ๐ฎ๐ด๐ฒ๐ป:
โข Wees niet bang om hulp te vragen bij het plannen van activiteiten of het uitvoeren van taken.
โข Familie en vrienden willen vaak ondersteunen, maar ze moeten wel weten wat je nodig hebt.
๐ณ. ๐ญ๐ฒ๐น๐ณ๐๐ผ๐ฟ๐ด:
โข Neem de tijd voor zelfzorg. Doe activiteiten waar je van geniet en die je ontspanning bieden.
โข Accepteer dat het okรฉ is om grenzen te stellen en nee te zeggen tegen dingen die te veel zijn.
๐ด. ๐๐ถ๐ด๐ถ๐๐ฎ๐น๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐บ๐บ๐๐ป๐ถ๐ฐ๐ฎ๐๐ถ๐ฒ:
โข Als fysieke bijeenkomsten te intensief zijn, overweeg dan om digitaal deel te nemen aan festiviteiten via videochat.
๐ต. ๐ฉ๐ผ๐ผ๐ฟ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ถ๐ฑ๐ถ๐ป๐ด ๐ผ๐ฝ ๐ผ๐ป๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ๐ฐ๐ต๐๐ฒ ๐๐ถ๐๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐:
โข Denk na over mogelijke uitdagingen en plan hoe je hiermee om kunt gaan.
โข Zorg voor een lijst met belangrijke contactpersonen voor het geval dat je hulp nodig hebt.
๐ญ๐ฌ. ๐ฉ๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ธ๐น๐ฒ๐ถ๐ป๐ฒ ๐๐๐ฐ๐ฐ๐ฒ๐๐๐ฒ๐ป:
โข Wees trots op kleine prestaties en vier successen, hoe klein ook.
โข Erken dat het omgaan met NAH tijd en moeite kost, en wees vriendelijk voor jezelf.
Onthoud dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen en je eigen behoeften serieus te nemen, vooral tijdens de feestdagen.
Breinlijn staat altijd klaar om informatie, advies en steun te bieden aan mensen met NAH en hun omgeving. Neem contact met ons op via 085-225 0244 of bezoek onze website
